【戒酒决心书】在这个快节奏、压力无处不在的社会中，酒精似乎成了许多人缓解情绪的“朋友”。然而，正是这份“朋友”在不知不觉中侵蚀了我的生活，影响了我的健康、工作和人际关系。经过长时间的反思与挣扎，我终于下定决心：我要彻底戒酒。

过去，我常常以“应酬”为借口，认为偶尔喝一点酒不会有什么大问题。可现实告诉我，这种想法是极其危险的。酒量越喝越大，身体越来越差，精神状态也日益低迷。每当深夜醒来，脑海中总是回荡着那些醉酒后的后悔与自责。我知道，如果再不改变，我的人生将被酒精一步步摧毁。

戒酒不是一时冲动，而是一场自我救赎的旅程。我明白，这并不是一件容易的事。戒断反应、心理依赖、社交压力……每一个环节都可能成为我放弃的理由。但我告诉自己：我必须坚持下去，为了自己，也为了身边关心我的人。

我制定了详细的戒酒计划：

1. 远离饮酒环境：不再参加不必要的聚会，减少与饮酒相关的人际交往。

2. 寻找替代方式：用运动、阅读、听音乐等方式来转移注意力，缓解压力。

3. 寻求支持：向家人、朋友坦白自己的决定，让他们成为我戒酒路上的坚强后盾。

4. 记录进展：每天写下自己的感受和进步，让自己看到改变的痕迹。

戒酒的过程充满挑战，但每一步都是成长。我不再害怕失败，因为我知道，只要不放弃，就一定能战胜内心的渴望。我也相信，随着时间的推移，我会逐渐找回那个健康、清醒、有目标的自己。

最后，我想对曾经因酒而伤害过的人说一声对不起。从今天起，我会用行动证明我的决心。愿未来的我，能站在阳光下，骄傲地告诉自己：我做到了。

—— 一个重新开始的誓言