【6个动作练就完美马甲线】想要拥有完美的马甲线，除了控制饮食，坚持锻炼同样重要。以下是6个高效训练动作，帮助你塑造腹部线条。
| 动作名称 | 训练部位 | 动作要点 |
| 平板支撑 | 核心 | 保持身体成直线，避免塌腰 |
| 仰卧卷腹 | 腹直肌 | 控制动作速度，避免借力 |
| 侧桥 | 侧腹 | 保持身体稳定，避免下沉 |
| 死虫式 | 全身 | 动作缓慢，保持核心收紧 |
| 悬垂举腿 | 下腹 | 保持身体稳定，避免摆动 |
| 高抬腿 | 整体 | 提高膝盖，保持节奏一致 |
坚持每天练习，配合合理饮食，马甲线将不再遥远。
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