【4乘100米接力和4乘400米接力技巧】4×100米和4×400米接力是田径比赛中重要的团队项目，掌握技巧能有效提升成绩。以下是两种接力的关键要点总结：
| 项目 | 关键技巧 |
| 4×100米 | 接棒区精准、交接动作流畅、起跑反应快 |
| 4×400米 | 分段节奏控制、交接区明确、体能分配合理 |
4×100米强调速度与配合，交接时需保持高速度；4×400米则更注重耐力与策略，各选手需根据自身特点安排跑速。训练中应加强交接练习和团队协作，以提高整体表现。
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