【30（2蛇形跑设置场地需要一些最基础的知识）】蛇形跑是常见的体能训练项目，正确设置场地对训练效果至关重要。以下是关键知识点总结：
| 项目 | 内容说明 |
| 跑道长度 | 通常为30米，适合大多数训练需求 |
| 宽度要求 | 至少2-3米，确保动作流畅 |
| 标志物间距 | 间隔约2米，用于引导方向变化 |
| 地面条件 | 平整、防滑，避免受伤 |
| 安全距离 | 起点与终点间留出足够空间，防止碰撞 |
合理规划场地能提升训练效率，同时保障安全性。建议根据实际人数和场地条件灵活调整。
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