【20款最简单的晚餐做法减肥】想要健康瘦身，晚餐选择至关重要。以下整理了20款简单易做的低卡晚餐食谱，适合减脂期食用。
| 序号 | 菜名 | 主要食材 | 热量（约） | 特点 |
| 1 | 鸡胸肉沙拉 | 鸡胸肉、生菜 | 200kcal | 低脂高蛋白 |
| 2 | 西兰花炒蛋 | 西兰花、鸡蛋 | 180kcal | 清爽易消化 |
| 3 | 番茄豆腐汤 | 豆腐、番茄 | 150kcal | 低油低盐 |
| 4 | 紫薯粥 | 紫薯、大米 | 120kcal | 温和养胃 |
| 5 | 烤三文鱼 | 三文鱼、柠檬 | 250kcal | 富含Omega-3 |
更多食谱可参考日常饮食搭配，控制总热量，合理搭配蛋白质、蔬菜与少量主食，轻松实现健康减脂。
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