【1岁儿童辅食食谱】1岁是宝宝从母乳或奶粉逐渐过渡到多样化饮食的重要阶段。此时，辅食应以营养均衡、易消化为主，避免添加刺激性调料。以下是一些适合1岁宝宝的辅食建议：
| 食材 | 做法 | 营养价值 |
| 胡萝卜泥 | 蒸熟后打成泥 | 富含维生素A，促进视力发育 |
| 鸡蛋羹 | 鸡蛋加水蒸熟 | 提供优质蛋白和铁元素 |
| 米粥 | 大米煮至软烂 | 易消化，补充碳水化合物 |
| 南瓜粥 | 南瓜切块煮粥 | 含丰富膳食纤维和维生素C |
| 鱼肉末 | 清蒸后剁碎 | 富含DHA，促进大脑发育 |
注意：每次引入新食材时，需观察宝宝是否有过敏反应。食物应保持细腻、无渣，避免过硬或过粘。合理搭配，确保宝宝摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质。
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