【12时辰经络运行时间表】中医认为，人体经络在一天的不同时辰有相应的活跃期。了解“12时辰经络运行时间表”有助于调整作息与养生方式。
| 时辰 | 时间段 | 对应经络 | 功能说明 |
| 子时 | 23:00-1:00 | 胆经 | 胆排毒，养肝护胆 |
| 丑时 | 1:00-3:00 | 肝经 | 肝脏排毒，调节气血 |
| 寅时 | 3:00-5:00 | 肺经 | 呼吸顺畅，肺部修复 |
| 卯时 | 5:00-7:00 | 大肠经 | 排毒通便，促进代谢 |
| 辰时 | 7:00-9:00 | 胃经 | 消化吸收，补充能量 |
| 巳时 | 9:00-11:00 | 脾经 | 健脾助运，增强消化 |
| 午时 | 11:00-13:00 | 心经 | 心神安定，血液循环好 |
| 未时 | 13:00-15:00 | 小肠经 | 分清泌浊，吸收营养 |
| 申时 | 15:00-17:00 | 膀胱经 | 利尿排毒，调节体液 |
| 酉时 | 17:00-19:00 | 肾经 | 补肾固本，增强体质 |
| 戌时 | 19:00-21:00 | 心包经 | 保护心脏，调节情绪 |
| 亥时 | 21:00-23:00 | 三焦经 | 水道通畅，调节气机 |
顺应时辰规律，有助于提升健康水平与生活质量。
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