【10道孕期滋补粥菜谱大推荐】孕期饮食需注重营养均衡，粥类食物易消化、营养丰富，适合孕妇食用。以下是10道孕期滋补粥菜谱推荐：
| 粥名 | 主要食材 | 功效说明 |
| 山药小米粥 | 小米、山药 | 健脾养胃，增强体质 |
| 红枣桂圆粥 | 大米、红枣、桂圆 | 补血安神，改善睡眠 |
| 胡萝卜鸡蛋粥 | 鸡蛋、胡萝卜、米 | 富含维生素，促进胎儿发育 |
| 红豆薏米粥 | 红豆、薏米、大米 | 利水消肿，缓解水肿 |
| 紫薯南瓜粥 | 南瓜、紫薯、米 | 补气养颜，改善便秘 |
| 黑米枸杞粥 | 黑米、枸杞、红枣 | 补肾益精，增强免疫力 |
| 莲子百合粥 | 大米、莲子、百合 | 清心安神，缓解焦虑 |
| 鸡肉蔬菜粥 | 鸡胸肉、菠菜、米 | 补充蛋白质，增强体力 |
| 芝麻核桃粥 | 芝麻、核桃、米 | 补脑益智，促进胎儿大脑发育 |
| 粳米南瓜粥 | 粳米、南瓜 | 易消化，补充能量 |
以上粥品可根据个人口味调整，建议少油少盐，保证营养与安全。
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