【做仰卧起坐有什么好处】仰卧起坐是一种常见的腹部锻炼方式，对身体有多方面的好处。以下是其主要优势的总结：
| 项目 | 说明 |
| 强化核心肌群 | 增强腹部、腰部及骨盆区域的肌肉力量 |
| 改善体态 | 提升脊柱稳定性，减少驼背等不良姿势 |
| 增强耐力 | 提高身体整体耐力和运动表现 |
| 促进消化 | 通过腹部肌肉收缩帮助肠胃蠕动 |
| 简便易行 | 不需要器械，随时随地可进行 |
总的来说，坚持做仰卧起坐有助于提升身体素质和健康水平，适合日常锻炼。
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问 做仰卧起坐有什么好处
2025-06-20 15:36:32
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