【做平板支撑身体发抖是什么原因】在进行平板支撑时，身体发抖是常见现象，主要与以下因素有关：
| 原因 | 说明 |
| 肌肉疲劳 | 平板支撑需要核心肌群持续发力，长时间保持姿势会导致肌肉疲劳，引发颤抖。 |
| 力量不足 | 初学者核心力量较弱，无法稳定支撑身体，导致身体晃动或发抖。 |
| 精神紧张 | 紧张或注意力不集中可能影响身体控制，导致不自主的抖动。 |
| 呼吸不畅 | 不正确的呼吸方式会降低供氧，引发肌肉不稳定和颤抖。 |
建议逐步增强核心力量，保持正确姿势，并注意呼吸节奏，以减少发抖现象。
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