在体育运动中，蹲踞式跳远是一项综合性的技能训练项目，它不仅考验运动员的力量、速度和协调性，还强调了动作的规范性和技巧性。为了提高这项运动的表现，许多教练和运动员都会采用一系列辅助性练习来增强相关肌肉群的力量与灵活性。

首先，蹲踞式跳远的核心在于起跳瞬间的身体控制以及空中姿态的调整。因此，强化腿部肌肉特别是股四头肌、小腿三头肌以及臀大肌的力量至关重要。深蹲是一个非常有效的练习方法，通过不同的深度变化可以针对性地锻炼这些部位。标准深蹲要求双脚与肩同宽站立，下蹲时保持背部挺直，膝盖不要超过脚尖，然后缓慢起身。为了增加难度，还可以尝试单腿深蹲或者负重深蹲。

其次，爆发力的培养也是成功完成蹲踞式跳远的关键因素之一。跳跃训练如箱跳可以帮助提升下肢的爆发力。开始时选择一个适合高度的箱子或平台，站在其前方，然后全力跳跃上去，注意落地时要轻柔以保护关节。随着能力的提高，可以逐渐增加箱子的高度。

此外，核心稳定性对于维持身体平衡同样重要。平板支撑是一种简单但高效的练习方式，它可以有效加强腹部、背部以及骨盆区域的肌肉群。执行时，身体呈直线从头到脚，用手肘和前臂支撑地面，坚持尽可能长的时间。

最后，柔韧性训练有助于减少受伤风险并改善动作范围。瑜伽或普拉提中的某些体位法，比如猫牛式、下犬式等，能够很好地拉伸脊柱、腿部后侧肌群以及髋部肌肉。

综上所述，在进行蹲踞式跳远训练时，结合上述提到的各种辅助性练习，将有助于全面提升运动员的整体素质，从而更好地掌握这项技术。当然，任何训练计划都应根据个人实际情况量身定制，并在专业指导下实施，确保安全有效地达到预期目标。