【做梦好还是不好】做梦是人类正常的生理现象，但其好坏因人而异。以下是综合分析：
| 项目 | 内容 |
| 好处 | 梦境有助于情绪调节、记忆巩固和心理释放。 |
| 坏处 | 频繁噩梦可能影响睡眠质量，引发焦虑或压力。 |
| 正常范围 | 每晚1-2次梦境属于正常，不影响健康。 |
| 需注意 | 若频繁做恶梦、睡眠质量下降，建议咨询医生。 |
总结：做梦本身无绝对好坏，关键在于是否影响日常生活。保持良好作息和心态，有助于提升睡眠质量与心理健康。
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问 做梦好还是不好
2025-06-18 15:49:56
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