【坐月子菜谱】坐月子期间，饮食对产妇身体恢复和乳汁分泌至关重要。合理的营养搭配不仅能增强体质，还能促进产后恢复。以下是一些常见的坐月子菜谱推荐：
| 菜名 | 功效 | 主要食材 |
| 鸡汤 | 补气养血、增强体力 | 鸡肉、姜、枸杞 |
| 红枣桂圆粥 | 安神补血 | 大米、红枣、桂圆 |
| 猪肝汤 | 补铁、改善贫血 | 猪肝、菠菜、姜 |
| 黑豆猪蹄汤 | 通乳、滋润肌肤 | 猪蹄、黑豆、姜 |
| 芝麻糊 | 补钙、润肠通便 | 芝麻、糯米、红糖 |
以上菜谱可根据个人口味和体质进行调整，建议在专业指导下合理搭配饮食，确保营养均衡。
以上就是【坐月子菜谱】相关内容，希望对您有所帮助。
