【坐位体前屈测试方法】坐位体前屈是评估人体柔韧性的重要项目，尤其在体育教学和健康检查中广泛应用。测试时，受试者需坐在地面，双腿伸直，脚跟贴地，双手向前伸展，尽量触碰脚尖，以测量身体的前屈能力。
测试方法总结：
| 项目 | 内容 |
| 测试目的 | 评估躯干和下肢的柔韧性 |
| 测试环境 | 平整地面，无滑动 |
| 测试工具 | 量尺或测距仪 |
| 测试步骤 | 1. 坐于地面，双脚并拢；2. 双手向前伸展；3. 尽量向前移动，记录最大距离 |
| 注意事项 | 身体保持放松，避免用力过猛 |
通过定期测试，可有效监测柔韧性的变化，为运动训练提供参考依据。
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