【煮熟的板栗热量高不高】煮熟的板栗热量中等，属于高纤维、低脂肪的食物。每100克煮熟的板栗约含180千卡热量，主要来源于碳水化合物和少量蛋白质。相比其他坚果类食物，板栗的热量不算特别高，但因其含糖量较高，食用时需适量。
| 项目 | 含量（每100克） |
| 热量 | 约180千卡 |
| 碳水化合物 | 约35克 |
| 膳食纤维 | 约2克 |
| 蛋白质 | 约4克 |
| 脂肪 | 约3克 |
总体来看，煮熟的板栗热量适中，适合作为健康零食或主食搭配。但因含糖量较高，糖尿病患者应控制摄入量。
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问 煮熟的板栗热量高不高
2025-06-04 02:41:16
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