【中医足底按摩养生秘诀】中医认为，足部是人体经络的“第二心脏”，通过按摩足底可以调节脏腑功能、促进血液循环。以下为中医足底按摩的主要穴位与功效总结：
| 穴位名称 | 位置 | 功效 |
| 涌泉穴 | 足底前部凹陷处 | 清热安神、强肾健脑 |
| 太冲穴 | 足背第一、二跖骨之间 | 疏肝理气、缓解压力 |
| 三阴交 | 内踝尖上三寸 | 健脾养血、调理妇科 |
| 足三里 | 外踝尖下三寸 | 增强体质、调理脾胃 |
坚持每日按摩足底，可改善睡眠、增强免疫力，尤其适合亚健康人群。建议使用指腹或按摩工具，力度适中，每次10-15分钟，长期坚持效果更佳。
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