【中医养生最强秘籍】中医养生讲究“天人合一”，注重调养身心，延年益寿。以下为中医养生的核心要点总结：
| 养生原则 | 内容说明 |
| 起居有常 | 作息规律，顺应自然节律，早睡早起 |
| 饮食有节 | 饮食清淡，不暴饮暴食，忌辛辣油腻 |
| 情志调和 | 保持心情平和，避免过度喜怒哀乐 |
| 适度运动 | 如太极、八段锦等，增强体质 |
| 四季调摄 | 根据季节变化调整生活习惯和饮食 |
中医养生强调“未病先防”，通过日常调理提升身体机能，达到健康长寿的目的。掌握这些核心方法，是中医养生的“最强秘籍”。
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