【中医养生推腹法的动作】中医养生推腹法是一种通过按摩腹部促进气血流通、调理脾胃的养生方法。其动作简单，适合日常练习。
| 动作名称 | 操作方法 | 作用 |
| 推腹 | 手掌从心口向下推至耻骨，重复10次 | 促进消化，缓解胀气 |
| 揉腹 | 以顺时针方向轻揉腹部，持续5分钟 | 调理脾胃，改善便秘 |
| 捏腹 | 用拇指和食指捏起腹部皮肤，从上到下轻捏 | 激活经络，增强脏腑功能 |
| 按压 | 按压中脘、天枢等穴位，各按30秒 | 缓解胃痛，调节肠胃 |
以上动作可根据个人情况选择，坚持练习有助于提升整体健康水平。
以上就是【中医养生推腹法的动作】相关内容，希望对您有所帮助。
