【中医养生使用手册】中医养生注重“治未病”，强调顺应自然、调和阴阳、饮食有节、起居有常。以下为中医养生的核心要点总结：
| 项目 | 内容简述 |
| 饮食调理 | 宜清淡，忌辛辣油腻；根据体质选择食物，如寒性体质宜温补，热性体质宜清润。 |
| 起居作息 | 早睡早起，保持规律；避免熬夜，顺应昼夜节律。 |
| 情志调节 | 保持情绪平稳，避免过度思虑、愤怒或悲伤，以养心安神。 |
| 运动锻炼 | 推荐太极拳、八段锦等温和运动，增强体质，促进气血流通。 |
| 四季调养 | 春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾，根据季节变化调整生活方式。 |
中医养生需结合个人体质与环境，长期坚持方能见效。建议在专业医师指导下进行个性化调理。
以上就是【中医养生使用手册】相关内容，希望对您有所帮助。
