【中医养生气功十八式】“中医养生气功十八式”是一种结合传统中医理论与气功锻炼的养生方法，旨在通过调身、调息、调心达到强身健体、延年益寿的效果。该功法动作柔和、节奏适中，适合各年龄段人群练习。
| 项目 | 内容 |
| 功法特点 | 动作舒缓，注重呼吸与意念结合 |
| 适用人群 | 所有健康人群，尤其适合亚健康者 |
| 练习时间 | 每日15-30分钟，晨练最佳 |
| 功法作用 | 调节气血、增强体质、缓解疲劳 |
| 注意事项 | 空腹或饭后1小时练习，避免剧烈运动 |
坚持练习可改善睡眠、增强免疫力，是传统养生文化的精华之一。
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