【中医养生姜枣茶的正确做法】姜枣茶是中医常用的一种养生饮品，具有温中散寒、补气养血的功效。正确制作方法能更好地发挥其保健作用。
一、材料准备
生姜3片、红枣5颗（去核）、红糖适量、清水500ml。
二、制作步骤
1. 生姜切片，红枣去核；
2. 将所有材料放入锅中，加水煮沸；
3. 转小火煮10分钟，关火后焖5分钟；
4. 根据口味加入红糖，搅拌均匀即可饮用。
三、饮用建议
每日1-2次，早晚各一次为佳，空腹或饭后均可。但阴虚火旺者不宜多饮。
| 材料 | 用量 | 功效 |
| 生姜 | 3片 | 温中散寒 |
| 红枣 | 5颗 | 补气养血 |
| 红糖 | 适量 | 调和口感，增强暖身效果 |
总结：姜枣茶制作简单，适合日常养生，但需根据体质合理饮用。
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