【中医养生回春功效与作用】中医养生注重调和阴阳、顺应自然，具有增强体质、延缓衰老等回春功效。其核心在于通过饮食、作息、运动及草药调理，达到身心平衡。
| 项目 | 内容说明 |
| 养生方法 | 饮食调养、起居规律、适度运动、情志调节 |
| 回春功效 | 提高免疫力、改善睡眠、延缓衰老、缓解疲劳 |
| 常用手段 | 食疗（如枸杞、黄芪）、按摩、针灸、中药调理 |
| 适用人群 | 亚健康人群、中老年人、工作压力大者 |
中医养生强调“治未病”，通过日常调理实现身体机能的恢复与提升，是一种温和而持久的健康管理方式。
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