【中医养生保健学沈志祥】《中医养生保健学》由沈志祥编著，系统阐述了中医养生的核心理念与实践方法。本书结合传统中医理论与现代健康需求，强调“治未病”的重要性，提出通过饮食、起居、情志、运动等方式达到预防疾病、延年益寿的目的。
| 内容要点 | 说明 |
| 养生理念 | 强调顺应自然、调和阴阳、注重整体 |
| 饮食调养 | 提倡“药食同源”，合理搭配五味 |
| 情志调节 | 倡导情绪平和，避免七情过激 |
| 运动养生 | 推荐太极拳、八段锦等传统功法 |
| 四季养生 | 根据季节变化调整生活习惯 |
本书内容实用性强，适合大众阅读，有助于提升个人健康意识与自我保健能力。
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