【中医文化之养生方法】中医养生讲究“天人合一”，强调顺应自然、调和阴阳、注重饮食与情志。以下为常见中医养生方法的总结：
| 养生方法 | 内容简述 |
| 饮食调养 | 以五谷为本，搭配五味，避免过饥过饱，注重食物性味与体质相宜。 |
| 起居调摄 | 作息规律，顺应四季变化，保持充足睡眠，避免过度劳累。 |
| 情志调养 | 保持情绪稳定，避免七情过激，以平和心态为主。 |
| 适度运动 | 如太极拳、八段锦等，增强体质，促进气血流通。 |
| 经络调理 | 通过按摩、艾灸等方式疏通经络，调和脏腑功能。 |
中医养生注重整体调节，因人而异，需长期坚持，方能见效。
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