【中医适量运动是什么意思】中医强调“动则生阳，静则养阴”，适量运动是保持身体平衡的重要方式。它指的是根据个人体质和健康状况，选择适合的运动方式与强度，以达到调和气血、增强体质的目的。
| 项目 | 内容说明 |
| 含义 | 根据个体情况选择适度运动，促进健康 |
| 目的 | 调节气血、增强体质、预防疾病 |
| 常见形式 | 太极拳、八段锦、散步、导引术等 |
| 注意事项 | 避免过度，结合季节与体质调整 |
| 中医观点 | 运动需循序渐进，讲究“形神合一” |
中医认为，运动应与自然和谐，不可过激，亦不可懈怠，方能发挥养生功效。
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