【中医泡脚养生知识大全】泡脚是中医传统养生方法之一，通过热水刺激足部穴位，促进血液循环，调节脏腑功能。以下为中医泡脚的核心知识总结：
| 项目 | 内容 |
| 时间 | 每次15-30分钟，最佳时间为晚上9点前 |
| 水温 | 40-45℃，以微汗为宜 |
| 频率 | 每日一次，连续10天为一疗程 |
| 功效 | 改善睡眠、驱寒暖身、缓解疲劳、调理气血 |
| 注意事项 | 避免空腹或饱食后泡脚，糖尿病患者需谨慎 |
泡脚时可加入中药材如艾叶、生姜、红花等，增强疗效。坚持泡脚，有助于提升整体健康水平。
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