【中医里养生之道是什么】中医养生，强调“天人合一”，注重顺应自然、调和阴阳、保持气血通畅。其核心在于预防为主，通过饮食、起居、情志、运动等多方面调节，达到健康长寿的目的。
| 养生之道要点 | 说明 |
| 饮食有节 | 合理搭配，不暴饮暴食，讲究五谷为养 |
| 起居有常 | 作息规律，顺应昼夜节律 |
| 情志调和 | 保持心态平和，避免七情过度 |
| 运动适度 | 如太极拳、八段锦等，增强体质 |
| 四季调摄 | 根据季节变化调整生活方式 |
中医养生不仅是身体的调理，更是生活态度的体现。通过日常细节的坚持，可有效提升生命质量，延年益寿。
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