【中医的养生秘诀是什么】中医养生讲究“天人合一”，强调顺应自然、调和阴阳、注重饮食与情志。以下是中医养生的核心要点总结：
| 养生要点 | 内容说明 |
| 顺应四时 | 根据春夏秋冬变化调整作息与饮食，如春养肝、夏养心。 |
| 饮食有节 | 合理搭配五谷、蔬果、肉类，避免过饥过饱，忌辛辣油腻。 |
| 情志调和 | 保持情绪稳定，避免过度思虑、愤怒，以静养心。 |
| 适度运动 | 如太极拳、八段锦等，促进气血流通，增强体质。 |
| 起居有常 | 规律作息，早睡早起，保证充足睡眠。 |
中医养生不仅是身体调理，更是一种生活方式的体现。通过长期坚持，可达到预防疾病、延年益寿的效果。
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