【中医的九种体质养生法】中医根据人体的生理特征，将体质分为九种类型，每种体质都有相应的养生方法。了解自身体质，有助于更好地调养身体，预防疾病。
| 体质类型 | 特点 | 养生建议 |
| 平和质 | 体态匀称，精力充沛 | 饮食均衡，作息规律 |
| 气虚质 | 容易疲劳，气短懒言 | 补气食物，避免劳累 |
| 阳虚质 | 畏寒怕冷，四肢不温 | 温补食物，注意保暖 |
| 阴虚质 | 口干舌燥，手足心热 | 滋阴润燥，避免辛辣 |
| 痰湿质 | 肥胖多痰，头重身困 | 健脾祛湿，清淡饮食 |
| 湿热质 | 面油口苦，小便黄赤 | 清热利湿，忌油腻 |
| 血瘀质 | 面色晦暗，痛经出血 | 活血化瘀，适度运动 |
| 气郁质 | 情绪抑郁，胸闷胁胀 | 疏肝理气，保持心情 |
| 特禀质 | 过敏体质，易过敏 | 避免诱因，增强免疫 |
通过识别自身体质，选择合适的养生方式，能更有效地提升健康水平。
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