【中老年吃鱼肝油的好处】鱼肝油是一种富含维生素A和D的天然营养品，对中老年人的健康有诸多益处。它有助于增强免疫力、促进骨骼健康，并对视力和心血管系统也有积极作用。
| 项目 | 好处说明 |
| 维生素A | 保护视力，预防夜盲症 |
| 维生素D | 促进钙吸收，预防骨质疏松 |
| 免疫力 | 增强身体抵抗力，减少疾病风险 |
| 心血管健康 | 有助于调节血脂，降低动脉硬化风险 |
| 抗炎作用 | 缓解关节炎症，改善关节健康 |
综上所述，适量食用鱼肝油可为中老年人提供多种营养支持，但需注意剂量，避免过量摄入。建议在医生指导下合理使用。
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