【中华佛斋养生食谱】“中华佛斋养生食谱”融合了佛教饮食理念与中医养生智慧，强调清淡、自然、平衡的饮食方式。其核心在于以植物性食材为主，注重食材的搭配与烹饪方式，旨在调和身心、延年益寿。
| 食材类别 | 代表食材 | 功效 |
| 蔬菜类 | 菠菜、胡萝卜 | 补血、明目 |
| 豆制品 | 豆腐、豆浆 | 补充蛋白质、清热解毒 |
| 粗粮类 | 红豆、燕麦 | 健脾养胃、增强饱腹感 |
| 水果类 | 苹果、梨 | 清肺润燥、促进消化 |
此食谱适合追求健康生活的人群，尤其适合素食者或希望改善体质者。通过合理搭配，既能满足营养需求，又能达到养生目的。
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