【植物蛋白有哪些食物含有】植物蛋白是素食者和健康饮食的重要营养来源，常见于多种植物性食物中。以下是几种常见的植物蛋白来源及其含量总结。
| 食物名称 | 每100克蛋白质含量（克） |
| 黄豆 | 17.1 |
| 豌豆 | 5.4 |
| 燕麦 | 13.0 |
| 芝麻 | 17.7 |
| 杏仁 | 21.2 |
| 菠菜 | 2.4 |
| 红薯 | 1.1 |
| 全麦面包 | 10.0 |
这些食物不仅富含蛋白质，还含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质，有助于维持身体健康。合理搭配不同植物蛋白来源，可以满足日常营养需求。
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问 植物蛋白有哪些食物含有
2025-05-17 18:21:49
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