【支链氨基酸bcaa的危害】支链氨基酸（BCAA）主要包括亮氨酸、异亮氨酸和缬氨酸，常被用于运动营养补充。虽然其在促进肌肉合成、减少疲劳方面有一定作用，但长期或过量使用可能带来一定风险。
| 项目 | 内容 |
| 作用 | 促进肌肉合成、延缓疲劳 |
| 危害 | 过量可能影响肝肾功能、干扰其他氨基酸吸收 |
| 使用建议 | 按推荐剂量使用，避免长期依赖 |
| 注意事项 | 孕妇、肝肾疾病患者慎用 |
总体来看，BCAA在合理使用下安全性较高，但滥用可能带来健康隐患。建议根据自身情况科学补充。
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